Gainer to węglowodany (pomiaj fakt,iż nie najlepszej jakości).Brakuje Ci tego makroskładnika w diecie? BCAA to aminokwasy zawarte w jajach,mięsach,twarogach..itd.Brakuje Ci tego makroskładnika w diecie? Kreatyna działa.Czy warto po nią sięgać przy Twoim stażu ? Wątpię. I tak powinieneś rosnąc jak na drożdżach.
A bymbył zapomniał. Dodajecie do Waszych cudownych, magicznych białeczek glutaminę? Bo mój cykl bedzie kosztowny, sianko odkładam intensywnie, nawet do roboty przez to częściej chodze Poleci kreatyna, białko ktore mi poleciliście, ale zastanawiam sie czy dodać do tego glutamine (jak tak to jakiej firmy?) i BCAA, ale to juz chyba bedzie [...]
Jak chcesz na następny cykl kreatynę to nie musi to być koniecznie Trec. Radze wybrać taką co wyjdzie najekonomiczniej. Nie pytaj jaka to kreatyna tylko wyszukiwarki trochę używaj, bo wybór kreatyny to najczęściej wałkowany temat w tym dziale. Jak kupisz kreatynę która wyjdzie ekonomicznie to może będziesz miał jeszcze hajs na BCAA moim zdaniem [...]
Jakbys czytal dokladniej forum, to byc wiedzial, ze kreatyna nie dziala w taki sposob, wiec oszczedz swoj portfel i watrobe ;) Nie znam czlowieka ktory na pierwszych zajeciach z BJJ a tym bardziej z MMA nie mial zadyszki i zakwasow. Na zakwasy najlepsza jest witamina C czyli cherbata z cytryna po treningu i pomarancze w diecie. Mozesz ewentualnie [...]
bedzie nowa kreatyna, nowe aminokawasy BCAA smakowe nowosci cale morze - pewno zapomnialem polowy wymienic przesledz to co juz wyszlo na http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr3
[...] ale nigdzie nie mogę znaleźć czystej :( 2) wiek= 28 lat 3) waga/wzrost 67 kg, 171 cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu, masa 6) stosowane już wcześniej suplementy, bcaa, białko, kreatyna, aakg, cytrulina 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]
Po kolei. 3 duże posiłki to nie rozwiązanie. To tak jak z kobietą. Lepiej 3 razy w dniu porządnie ją traktować , by członek opadał z sił, czy lepiej częściej, a mniej? Tak samo z odżywianiem. Dostarczysz dużo - zapchasz się, będziesz ospały, zmęczony, słabiej będą się składniki odżywcze wchłaniały. A tak, dostarczysz mniej, a częściej. Białko [...]
zakladając, ze odżywiasz się jak należy mozna przejśc od razu do zastanawiania sie nad suplami- mzb, kreatyna/cee np./, bcaa, lecytyna i podstawy juz masz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nie wiem Cel/problem/opis: nie wiem czy brać kreatyne przed siłownią czy przed treningiem brazylijskiego jiu jitsu, zamieżam też zacząć brać bcaa ponieważ podczas treningu wytrzymałościowego zapobiegają katabolizmowi. Zmieniony przez - Vertical96 w dniu 2012-04-22 11:03:37
hmm.. mam 19 lat i po badaniu krwi miałem bardzo spory nie dobór magnezu ^^ tak ale ten tribulon potrzebuje cynku i magnezu a ja od października zaczynam drugi cykl z kreatyną a coś w stylu zma jest mi potrzebne do regeneracji bo siłka + kick boxing i już nie wyrabiam no i do tego dojdzie BCAA
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: aeroby/interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, gainer Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: na mase Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: do 200 zł Cel/problem/opis: - 10 kg Będę spożywał około 3000 kalorii no i białka nie brakuje mi aż tak dużo w zasadzie dlatego zmieniłem zdanie na bcaa.
klex92 - wybacz Szanowny Kolego, nieraz forumowiczom puszczają nerwy, ponieważ postrzegają rzeczywistość z pułapu swojego doświadczenia: sporo supli zjedli i wydaje im się oczywiste, że niektóre produkty to po prostu buble. Ty tego jeszcze nie wiesz, ale lepiej byś się nauczył na doświadczeniach innych niż swoich - chyba, że cenisz sobie przede [...]